Cải xoăn hay còn gọi là cải kale là một trong những thực phẩm giàu vitamin C, chất xơ… Chính vì thế nó được coi là “vũ khí” đắc lực giúp chị em giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa da, giúp da sáng khỏe, mịn màng. Hãy điểm qua 5 công thức nước ép rau cải xoăn với máy ép chậm Olivo SJ210 nhé.
1. Nước ép cải xoăn – dứa
1.1 Nguyên liệu chuẩn bị gồm:
- 4-5 lá cải xoăn
- 1/2 quả dứa
- 1/2 nước cốt chanh
2. Cách làm:
Rau cải xoăn đem rửa sạch, cắt khúc vừa.
Dứa gọt vỏ, bỏ mắt cắt thành miệng nhỏ vừa miệng máy ép. Cho tất cả các nguyên liệu vào bên trong máy ép chậm với thìa nước cốt chanh. Ngon hơn khi để lạnh nhé!
Món nước ép này giúp bạn giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Với những ai đam mê thể theo, có thể sử dụng loại nước ép này sau khi tập để bù lại lượng nước đã mất.
Nước ép cải xoăn – dứa
2. Nước ép rau cải xoăn – dưa chuột
2.1 Nguyên liệu bao gồm:
- 4-5 lá cải xoăn
- 1 quả dưa chuột
- 1 thìa mật ong
2.2 Cách làm:
Rau cải xoăn rửa sạch, rồi cắt khúc vừa. Dưa chuột đem ngâm với nước muối loãng khoảng 5-7 phút, rửa sạch lại với nước. Bổ dọc, cắt thành miếng dài.
Ép xen kẽ các nguyên liệu cho tới khi thu được thành phẩm cuối cùng. Cho mật ong vào để tăng thêm phần hương vị.
Nước ép cải xoăn – dưa chuột
3. Nước ép rau cải xoăn – cần tây
3.1 Nguyên liệu bao gồm:
- 4-5 lá rau cải xoăn
- 2 nhánh cần tây
- 1/2 quả chanh
3.2 Cách làm:
Rau cải xoăn và cần tây rửa sạch, rồi cắt khúc. Có thể không cần cắt vì máy ép Olivo SJ210 ép được hầu hết các loại rau. Ép thoải mái mà không sợ bị kẹt máy.
Chanh vắt lấy nước cốt. Tiến hành ép xen kẽ các nguyên liệu với nhau. Thành phẩm cho rau màu xanh tươi, trong không bị lợn cợn.
Nước ép cải xoăn – cần tây
4. Nước ép rau cải xoăn – táo – gừng
4.1 Nguyên liệu bao gồm:
- 4-5 lá cải xoăn
- 1 quả táo
- 1 mẩu gừng
- 1/2 quả chanh
4.2 Cách làm:
Cải xoăn rửa sạch, cắt khúc. Táo ngâm nước muối 5-7 phút, rửa sạch lại với nước rồi thái miếng vuông nhỏ. Gừng cạo vỏ, cắt nhỏ.
Chanh đem vắt lấy nước cốt, cho vào nước ép sẽ đậm đà hơn.
Ép xen kẽ các nguyên liệu cho tới khi thu được thành phẩm cuối cùng. Món nước ép này hỗ trợ hệ tiêu hóa và tim mạch.
Nước ép cải xoăn – táo – gừng
5. Nước ép rau cải xoăn – cà rốt – gừng
5.1 Nguyên liệu bao gồm:
- 4-5 lá cải xoăn
- 1 củ cà rốt
- 1 mẩu gừng
5.2 Cách làm:
Cải xoăn rửa sạch cắt khúc. Cà rốt rửa sạch, gọt sạch vỏ. Thái kiểu miếng nhỏ dài 5 cm. Gừng cạo vỏ, thái nhỏ.
Ép xen kẽ các nguyên liệu có thể cho thêm thìa mật ong. Món nước ép này ngoài tác dụng chính thanh lọc cơ thể thì còn hỗ các vấn đề về mắt vì trong cà rốt chứa nhiều vitamin A…
Nước ép cải xoăn – cà rốt – gừng
Với 5 công thức làm nước ép cải xoăn đơn giản trên, bạn có thể làm để chiêu đãi gia đình mình trong những ngày nắng nóng, thanh lọc cơ thể tránh được các bệnh lý về tim, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân giữ dáng.
